요가와 명상의 차이
1. 요가 - 신체적, 정신적, 영적 수련의 총체로, 자세(아사나), 호흡(프라나야마), 명상(디야나), 그리고 윤리적 생활 원칙을 포함합니다. - 주로 몸과 마음의 균형을 맞추고, 유연성과 강인함을 기르며, 심신의 조화를 추구합니다. - 신체적 동작(아사나)과 호흡 조절(프라나야마)을 포함. 2. 명상 - 정신을 집중하거나 마음을 고요히 하는 정신적 실천. - 스트레스 완화, 내면의 평화, 통찰력 향상 등을 목표로 합니다. - 특정 생각, 호흡, 만트라 또는 단순히 마음의 흐름을 관찰. 3. 요가와 명상의 차이 - 요가는 신체적 활동을 동반하고 명상은 정신적 활동에만 집중한다. - 요가는 운동처럼 보이는 활동들이 많은데 반해, 명상은 가만히 앉아서 진행한..
2024. 12. 1.